Tinydo
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動けないのは、怠けじゃない。
始められないことを、Tinyに話してください。Tinydoが小さなステップに分け、ビジュアルタイマーで一つずつ進め、できなかったときはやさしく声をかけます。
診断の有無にかかわらず、ADHDの大人や学生に。そして、つい動けなくなる人、先延ばししてしまうすべての人に。
App Storeからダウンロードダウンロード無料 · サブスクリプションが必要 · iPhone・iPad · iOS 18以降
Tinydoの考え方はひとつ。必要なのは長いリストではなく、次の小さな一歩と、声をかけてくれる誰か。できることをすべて紹介します。
友だちに話すみたいに、いまの状況を文字か声で伝えるだけ。「キッチンがひどいことになってる」「1月に試験があるのに、参考書を開けない」「ランニングを始めたい」。Tinyは受け止めたことを言葉にして返し、目の前の山を今日の最初の一歩まで小さくします。一歩はたいてい2〜10分です。「Tinyに話す」はチャットなので、そのまま話し続けられます。Tinyは会話をあなたの端末に覚えておき、思いやりのある友だちのように返事をします。
大きなことなら、ペース（ゆったり・コツコツ・集中）と、暮らしに合う曜日と時間を選ぶだけ。Tinyが小さなセッションを組み立てて、次にやることだけを見せます。AIをオフにしているときやオフラインのときも、Tinydoに組み込まれたシンプルなステップが使えます。
「いま」画面に出るのは、リストではなく、やることひとつだけ。各ステップはビジュアルタイマーで進みます。残り時間は12時の方向へ小さくなっていく色付きの扇形なので、数字を読まなくても時間が過ぎていくのが見えます。
タイマーはライブアクティビティとして、ロック画面とDynamic Islandにも表示されます。途中で詰まったら「詰まった、もっと小さくして」をタップすると、1〜3分のミニステップに分かれます。5分延長もできます。さらにTinydoは、見積もりに比べて実際にどれくらいかかるかを学び、現実的な所要時間を表示します。
朝・夜・毎日のルーティンを、あなたに合う曜日と時間のリマインダー付きで作れます。「週に好きな3日」のような週の目標も設定できます。iOS 26では、ルーティンをアラームのように鳴らすこともできます。
「プラン」タブには、ルーティン、タスク、プランのセッション、そして許可すればカレンダーの予定が、ひとつのタイムラインに並びます。今日、明日、いつか、または時間を指定して予定を立て、どのタスクや勉強プランもカレンダーに追加できます。
薬を飲む時間にリマインダーを設定します。通知から「飲んだ」をワンタップ、またはSiriに伝えるだけ。服用は時刻とともに記録され、薬カードで直近7日間をひと目で確認できます。
記録がないと、Tinyが20分後にやさしくもう一度、1時間後に最後にもう一度確認し、それ以上はしつこくしません。初期設定では、ロック画面に薬の名前は表示されません。ほかのすべてをお休みしているときも、薬のリマインダーは続きます。Tinydoはあなたが決めた時間をお知らせするだけで、医療や服用量についての助言はしません。
作業中に、ブラウンノイズ、ピンクノイズ、雨音、波の音、暖炉の音を流せます。リマインダーごとにTinydoのために作った音があります。薬は錠剤ボトルのチャイム、水はしずく、勉強は学校のチャイム、家のことはドアベル。画面を見る前に、何の知らせかわかります。
ステップを進めているあいだ、Tinyもとなりで自分の小さなことをしています。本を読んだり、小さなマフラーを編んだり、植物に水をあげたり。ロック画面にも表示されます。同じ時間に集中しているほかのTinydoユーザーの人数も、匿名で表示されます。名前もチャットもカメラもありません。人数の表示は設定でオフにできます。
ステップの途中でアプリを離れると、半分のところでTinyが一度だけ声をかけます。ちゃんと進んでいること、終わるまでそばにいることを伝えます。
途中でやめた、飛ばした、明日にした？ Tinyは何がじゃまをしたのか聞きます。大きすぎた、時間がなかった、疲れてた、不安だった、気が散った、忘れてた。どの答えにも、ちゃんとした手立てがあります。ぐっと小さくする、2分だけやる、リマインダー付きで明日に、または集中サウンド。同じことが何度もじゃまをするなら、Tinyは催促するのではなく、プランのほうを変えます。
何日か離れていた？ 溜まったタスクの山ではなく、あたたかい「おかえり」と2分のステップひとつで迎えます。休みたいときは1〜3日お休みできます。そのあいだは「できなかった」と記録されず、連続記録もそのまま。続くのは薬のリマインダーだけです。Tinyからのメッセージは多くても1日1回で、21:30〜8:00のあいだには届きません。
試験日を入れると、Tinyがカウントダウン付きで、軽めの勉強セッションを定期的に組み立てます。セッションのあとは本を閉じて、覚えていることをメモ。次のセッションは、それを思い出すところから始まります。思い出すことが、記憶に残るコツです。
Tinydoは、あなたが実際にやり終えられている時間帯、何度も後回しになっていること、効いた助けに気づいて、むずかしいことにはもっと合う時間をやさしく提案します。「Tinyが知っていること」で、そのすべてをわかりやすい言葉で確認でき、ワンタップで忘れさせることもできます。この学習はあなたの端末の中で行われ、私たちにもAIにも送られません。
「日々」タブでは、毎日やったこと、自己ベストの連続記録、穏やかな8週間のグラフが見られます。数字は増えていくだけ。赤い印も、罪悪感もありません。集中のパターン（いちばんはかどる時間帯・曜日、先週との比較）もわかります。
アカウント不要。広告なし。トラッキングなし。タスク、履歴、Tinyがあなたについて学んだことは、端末と、私たちには読めないあなた専用のiCloudに保存されます。
TinyのAIは、あなたが許可したときだけ動きます。許可すると、Tinyに話した内容が、返事をするために当社のサーバーとClaude by Anthropicに送られます。私たちは保存せず、販売されることも、広告に使われることも一切ありません。許可しない場合、Tinydoは組み込みのステップを使い、AIには何も送りません。タスクの内容や名前を含まない匿名の利用統計とクラッシュレポートはアプリの改善に使われ、設定でオフにできます。プライバシーポリシーを読む（英語）
Tinydoは無料でダウンロードできます。ご利用には、週額・月額・年額のTinydo Proサブスクリプションが必要で、無料プランはありません。新規登録の方は、月額プランを3日間無料で試せます。
月額プラン・新規登録の方
週額・月額・年額のサブスクリプション
価格はApp Storeによってお住まいの国の通貨で設定され、登録前にアプリ内に表示されます。
お支払いはApple Accountに請求されます。サブスクリプションは、現在の期間が終わる24時間前までに解約しない限り、自動更新されます。解約はいつでも「設定」>ユーザ名>「サブスクリプション」から行えます。
Tinydo（App Storeでの名前は「Tinydo: ADHD タスク管理・集中タイマー」）は、ADHDの人や、なかなか始められないすべての人のためのiPhone・iPadアプリです。アプリのキャラクターTinyにいまの状況を話すと、Tinydoが小さなステップに分け、ビジュアルタイマーで一つずつ進め、できなかったときはやさしく声をかけます。ルーティン、薬のリマインダー、集中サウンド、勉強プランもあります。開発はトルコの独立系デベロッパー、Gokche Techです。
はい、それがTinydoの中心です。タスクを自分の言葉で入力するか話してください。たとえば「キッチンを片付ける」「卒論を始める」。許可があれば、TinyがAI（Claude by Anthropic）を使って、やさしいものから順に数分ずつの小さなステップに分け、最初のひとつだけを見せます。大きな目標は、選んだ曜日に短いセッションを並べたプランになります。それでも大きく感じたら、「詰まった、もっと小さくして」で1〜3分のミニステップに分かれます。AIなしでも、組み込みのシンプルなステップが使えます。「Tinyに話す」はチャットなので、そのまま話し続けられます。Tinyは会話をあなたの端末に覚えておき、思いやりのある友だちのように返事をします。
はい。各ステップはビジュアルタイマーで進み、残り時間は小さくなっていく扇形で表示されるので、時間の経過がひと目でわかります。ライブアクティビティとして、ロック画面とDynamic Islandにも表示されます。いくつかステップを終えると、Tinydoは見積もりと実際の所要時間を比べ、より現実的な時間を表示します。
はい。薬を飲む時間にリマインダーを追加してください。アプリを初めて開いたときに設定することもできます。通知の「飲んだ」をタップするか、Siriに伝えます。記録がないと、Tinyが20分後と1時間後にもう一度確認し、それ以上はしつこくしません。設定しない限り、ロック画面に薬の名前は表示されません。直近7日間の服用記録も確認できます。Tinydoはあなたが決めた時間をお知らせするもので、医療や服用量についての助言はしません。
ひとりで使えるかたちのボディダブリングがあります。タイマーが動いているあいだ、Tinyがとなりで読書や編み物などの静かなことをしていて、ロック画面にも表示されます。同じ時間に集中しているほかのTinydoユーザーの人数が匿名で表示され、アプリを離れると半分のところでTinyが一度だけ声をかけます。ビデオ通話、チャット、実在の人とのセッションはありません。
赤い印はつきません。Tinyが何がじゃまをしたかを聞き、ぐっと小さなステップ、2分だけ、リマインダー付きで明日に、などの手立てを提案します。同じ理由が続けば、Tinyはプランを変えます。数日離れていたあとは、溜まったタスクではなく、2分のステップひとつでアプリが開きます。1〜3日のお休みも取れます。そのあいだは「できなかった」と記録されず、連続記録もそのままです。
Tinydoのダウンロードは無料ですが、ご利用にはTinydo Proのサブスクリプションが必要です。無料プランはありません。週額・月額・年額から選べます。月額プランには新規登録の方向けに3日間の無料トライアルがあり、週額・年額プランは開始時から課金されます。トライアル中、Tinyが返事をするメッセージは1日10件まで、有料登録後は1日40件までです。お住まいの国の通貨での価格は、登録前にアプリ内に表示されます。すでに登録済みの方は、サブスクリプション画面で「購入を復元」をタップしてください。
アカウント不要、広告なし、トラッキングなしです。タスクと履歴は、端末とあなた専用のiCloudに保存されます。アプリ改善のため、タスクの内容や名前を含まない匿名の利用イベントとクラッシュレポートを送信しますが、設定でオフにできます。支払いはAppleを通じて行われるため、開発者があなたの支払い情報を見ることはありません。
TinyがはじめてAIを使うとき、アプリはあなたに確認し、何が送られるかを一覧で示します。同意すると、Tinyに話した内容、同じチャットのそれまでのメッセージ、以前に話したことの短い要約、最初に選んだ悩みと1日でいちばんつらい時間帯、言語、今日の日付が、返事を書くためにTinydoのサーバーとClaude by Anthropicに送られます。Tinydoはそれを保存せず、Anthropicが学習に使うこともなく、販売されることもありません。同意しない場合、Tinydoは組み込みのステップを使い、AIには何も送りません。この設定は「設定」→「プライバシー」でいつでも変更できます。
どちらも違います。Tinydoは計画と集中のための相棒アプリで、医療機器ではありません。ADHDやその他の状態を診断・治療・治癒するものではなく、緊急支援のサービスでもなく、専門家によるケアの代わりにもなりません。使うのに診断は必要なく、アプリが診断の有無を尋ねることもありません。自分を傷つけてしまいそうなときや危険な状況にあるときは、すぐに地域の緊急通報番号に連絡するか、findahelpline.comで相談窓口を探してください。
iOS／iPadOS 18以降のiPhoneとiPadに対応し、データはあなた専用のiCloudで同期されます。Android版、Windows版、Web版はありません。アプリは日本語、英語、韓国語、中国語、スペイン語、ポルトガル語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、オランダ語、トルコ語を含む30言語で使えます。
iPhoneまたはiPadの「設定」アプリを開き、ユーザ名、「サブスクリプション」、Tinydoの順にタップします。Tinydoの設定にある「サブスクリプションを管理」からも開けます。次の請求を避けるには、トライアルまたは現在の期間が終わる24時間前までに解約してください。通知がオンなら、無料トライアルが終わる前にTinyがお知らせします。返金はAppleがreportaproblem.apple.comで受け付けています。
TinydoはiPhone・iPad向けにApp Storeから無料でダウンロードでき、Tinydo Proのサブスクリプションで使えます（月額プランは3日間の無料トライアル付き）。アカウント不要、広告なし、トラッキングなし。
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