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Bloccarsi non è pigrizia.

Tinydo: planner per l'ADHD e app per la concentrazione su iPhone e iPad

Racconta a Tiny cosa non riesci a iniziare. Tinydo lo divide in passi piccolissimi, li fa scorrere uno alla volta su un timer visivo e, se non succede, si fa sentire con gentilezza.

Per adulti e studenti con ADHD, con o senza diagnosi, e per chiunque si blocchi o rimandi sempre.

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Download gratuito · Abbonamento richiesto · iPhone e iPad · iOS 18 o successivo

  • Nessun account
  • Nessuna pubblicità
  • Nessun tracciamento
  • IA solo con il tuo consenso
Schermata Raccontalo a Tiny: Tiny riduce una cosa grande a un primo passo e propone un ritmo dolce, costante o deciso.

Tinydo in breve

Cos'è
Un planner e un'app per la concentrazione pensata per l'ADHD: suddivisione delle attività con l'IA, timer visivo, routine, promemoria per i farmaci, suoni per concentrarti e controlli gentili.
Per chi
Persone con ADHD (non serve una diagnosi), studenti, genitori e chiunque procrastini o faccia fatica a iniziare.
Dispositivi
iPhone e iPad con iOS o iPadOS 18 o successivo. Si sincronizza con il tuo iCloud privato. Non esiste una versione Android.
Prezzo
Download gratuito. Per usare l'app serve un abbonamento Tinydo Pro (settimanale, mensile o annuale); non esiste un piano gratuito. Il piano mensile include 3 giorni di prova gratuita per i nuovi abbonati.
Privacy
Nessun account, nessuna pubblicità, nessun tracciamento. L'IA si usa solo se lo consenti.
Lingue
30, tra cui italiano, inglese, spagnolo, francese, tedesco, portoghese, olandese, turco, giapponese e coreano.
Sviluppatore
Gokche Tech, uno sviluppatore indipendente con sede in Turchia.

Cosa fa Tinydo

Tinydo nasce da un'idea: non ti serve una lista più lunga, ma il prossimo piccolo passo e qualcuno che si faccia sentire. Ecco tutto quello che fa.

Raccontalo a Tiny: l'IA divide quello che non riesci a iniziare

Scrivi o di' cosa succede, come a un amico: «la cucina è un disastro», «ho l'esame a giugno e non apro i libri», «voglio iniziare a correre». Tiny riformula e riduce la montagna al primo passo di oggi, di solito da 2 a 10 minuti. Raccontalo a Tiny è una chat, quindi puoi continuare a parlare: Tiny ricorda la conversazione sul tuo dispositivo e ti risponde come un amico che ci tiene a te.

Per le cose grandi scegli un ritmo (dolce, costante o deciso), i giorni adatti alla tua vita e un orario. Tiny organizza brevi sessioni e ti mostra solo la prossima. Se l'IA è disattivata o sei offline, Tinydo ti dà comunque semplici passi integrati.

Un passo, un timer visivo, pensato per la cecità temporale

La schermata Ora mostra una cosa sola, non una lista. Ogni passo scorre su un timer visivo: il tempo che resta è uno spicchio colorato che si restringe verso le 12, così vedi il tempo passare invece di leggere numeri.

Il timer appare anche sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island come attività in tempo reale. Ti blocchi a metà? Tocca «Mi blocco, fallo più piccolo» per dividerlo in micro-passi da 1 a 3 minuti, oppure aggiungi 5 minuti. Tinydo impara anche quanto tempo ti servono davvero le cose rispetto a quanto stimi, e ti mostra tempi realistici.

Schermata di concentrazione con un timer visivo a 2:53 per il passo «Togliere i rifiuti dal piano di lavoro».

Routine e una giornata pianificata con calma

Crea routine del mattino, della sera e di ogni giorno con promemoria nei giorni e negli orari che ti vanno bene, oppure fissa un obiettivo settimanale come «3 giorni a scelta a settimana». Su iOS 26 le routine possono suonare come una sveglia.

La scheda Piano riunisce routine, attività, sessioni dei tuoi piani e, se lo consenti, il tuo calendario su un'unica linea del tempo. Pianifica per oggi, domani, prima o poi o a un orario preciso, e aggiungi qualsiasi attività o piano di studio al calendario.

Promemoria per i farmaci che ricontrollano

Imposta un promemoria all'ora in cui prendi i farmaci. Tocca «L'ho preso» direttamente nella notifica oppure dillo a Siri. Ogni dose viene salvata con l'orario e la scheda farmaci mostra gli ultimi 7 giorni a colpo d'occhio.

Se una dose non viene segnata, Tiny te lo richiede con garbo dopo 20 minuti e un'ultima volta dopo un'ora, poi smette. Per impostazione predefinita il nome del farmaco non compare sulla schermata di blocco. I promemoria dei farmaci continuano anche quando fai una pausa da tutto il resto. Tinydo ti ricorda solo gli orari che scegli tu; non dà consigli medici né sul dosaggio.

Schermata Giorni con una scheda farmaci: pulsante «L'ho preso» e sette giorni di dosi con l'orario di ciascuna.

Suoni per concentrarti e promemoria che riconosci a orecchio

Mentre lavori, ascolta rumore marrone, rumore rosa, pioggia, mare o caminetto. Ogni promemoria ha il suo suono creato per Tinydo: un flacone di pillole per i farmaci, gocce per l'acqua, una campanella per lo studio, un campanello per la casa. Sai di cosa si tratta prima ancora di guardare.

Body doubling, senza videochiamata

Mentre scorre un passo, Tiny fa la sua piccola cosa accanto a te, ben visibile: legge, sferruzza una sciarpina, annaffia una pianta. Si vede anche sulla schermata di blocco. Vedi inoltre quante altre persone si stanno concentrando con Tinydo in quel momento, in forma anonima, senza nomi, chat o fotocamera. Puoi disattivare il contatore nelle Impostazioni.

Se esci dall'app a metà di un passo, Tiny ti scrive una sola volta a metà strada per dirti che ce la stai facendo e che è ancora lì quando hai finito.

Controlli gentili quando non succede

Interrotto, saltato o spostato a domani? Tiny chiede cosa ti ha frenato: troppo grande, niente tempo, stanchezza, ansia, distrazione, dimenticanza. Ogni risposta ha una soluzione vera: molto più piccolo, solo due minuti, domani con promemoria o un suono per concentrarti. Se l'ostacolo si ripete, Tiny cambia il piano invece di insistere.

Via per qualche giorno? Tinydo ti accoglie con un caldo bentornato e un solo passo da 2 minuti, non con una pila di attività arretrate. Ti serve una pausa? Fermati da 1 a 3 giorni: niente conta come mancato, la tua serie ti aspetta e continuano solo i promemoria dei farmaci. I messaggi di Tiny arrivano al massimo una volta al giorno e mai tra le 21:30 e le 8:00.

Schermata dopo un passo interrotto: Tiny nota lo stesso ostacolo dell'ultima volta e propone di cambiare il piano.

Piani di studio e conto alla rovescia per l'esame

Aggiungi la data dell'esame e Tiny pianifica sessioni leggere e regolari con il conto alla rovescia. Dopo ogni sessione chiudi il libro e annota cosa ricordi; la sessione successiva comincia ricordandolo. È ricordando che resta.

Tiny impara a conoscerti, sul tuo dispositivo

Tinydo nota le ore in cui finisci davvero le cose, cosa continui a rimandare e quale aiuto funziona per te, poi suggerisce un momento migliore per le cose difficili. «Cosa sa Tiny di te» ti mostra tutto con parole semplici, e con un tocco Tiny lo dimentica. Questo apprendimento avviene sul tuo dispositivo e non viene mai inviato né a noi né all'IA.

La scheda Giorni mostra cosa hai fatto ogni giorno, le serie migliori e un grafico tranquillo di 8 settimane. Numeri che crescono e basta: niente segni rossi, niente sensi di colpa. I tuoi schemi di concentrazione mostrano l'ora migliore, il giorno migliore e l'andamento settimana dopo settimana.

Widget, attività in tempo reale, Siri e Comandi Rapidi

  • Widget per la schermata Home e la schermata di blocco: la prossima routine, le vittorie di oggi e Raccontalo a Tiny con un tocco
  • Attività in tempo reale sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island mentre scorre un passo
  • Controlli del Centro di Controllo per iniziare la prossima cosa o raccontare qualcosa a Tiny
  • Siri e Comandi Rapidi: iniziare la prossima cosa, raccontare qualcosa a Tiny o segnare il farmaco come preso
  • Sincronizzazione iCloud tra iPhone e iPad
  • Sei temi di colore rilassanti, modalità scura, Dynamic Type, VoiceOver e Riduci movimento

Privata per scelta

Nessun account. Nessuna pubblicità. Nessun tracciamento. Le tue attività, la cronologia e ciò che Tiny impara su di te restano sul tuo dispositivo e nel tuo iCloud privato, che noi non possiamo leggere.

L'IA di Tiny funziona solo se lo consenti. Allora ciò che racconti a Tiny va al nostro server e a Claude by Anthropic per risponderti. Non lo conserviamo, e non viene mai venduto né usato per la pubblicità. Se dici di no, Tinydo usa passi integrati e non invia nulla all'IA. Statistiche d'uso anonime e rapporti sugli arresti anomali, senza testo delle attività né nomi, ci aiutano a migliorare l'app; puoi disattivarli nelle Impostazioni. Leggi l'informativa sulla privacy (in inglese).

Per chi è Tinydo

Tinydo fa per te se…

  • hai l'ADHD, con o senza diagnosi, e sai cosa fare ma non riesci a iniziare
  • studi e hai davanti esami, compiti o una tesi
  • ti destreggi tra farmaci, pasti, casa e lavoro, e qualcosa ti sfugge
  • sei in ritardo col lavoro e continui a evitare la cosa difficile
  • perdi la cognizione del tempo e non sai mai quanto ci vorrà
  • ne hai abbastanza delle liste di cose da fare che crescono e basta

Probabilmente non fa per te se…

  • cerchi una diagnosi, una cura o un servizio di emergenza. Tinydo non è niente di tutto questo.
  • usi Android. Tinydo esiste solo per iPhone e iPad.
  • vuoi liste condivise o progetti di squadra. Tinydo è personale.
  • vuoi un'agenda dettagliata con ogni ora della giornata pianificata.

Cosa rende Tinydo diversa

  • Parte da ciò che ti blocca, non da un calendario.Racconti a Tiny cosa ti pesa e ricevi un primo passo. Le liste restano sullo sfondo.
  • Ti resta accanto durante il passo.Un timer visivo, Tiny che lavora accanto a te e un messaggio a metà strada.
  • Si fa sentire e cambia il piano.Ciò che non è andato diventa un passo più piccolo o un momento migliore, non una lista rossa di attività in ritardo.
  • Impara le tue abitudini sul tuo dispositivo.Vedi tutto ciò che ha imparato, con parole semplici, e puoi cancellarlo.
  • È comprensiva con le pause.I giorni di riposo non interrompono la tua serie e il ritorno inizia con due minuti.
  • Rispetta la tua privacy.Nessun account, nessuna pubblicità, nessun tracciamento e IA solo con il tuo consenso.

Prezzi

Tinydo si scarica gratis. Per usarlo serve un abbonamento Tinydo Pro, settimanale, mensile o annuale; non esiste un piano gratuito. I nuovi abbonati possono provare gratis il piano mensile per 3 giorni.

3 giorni di prova gratuita

Piano mensile, per i nuovi abbonati

  • Tutto Tinydo Pro
  • Chat con Tiny: fino a 10 messaggi al giorno
  • Tiny ti avvisa prima che la prova finisca (con le notifiche attive)
  • Se annulli almeno 24 ore prima della fine, non paghi nulla
  • Settimanale e annuale non hanno prova e si pagano dall'inizio

Tinydo Pro

Abbonamento settimanale, mensile o annuale

  • Chat con Tiny: fino a 40 messaggi al giorno
  • Piani, routine e piani di studio illimitati
  • Timer visivi, promemoria, controlli dei farmaci e suoni per concentrarti
  • I tuoi schemi di concentrazione: ora migliore, giorno migliore e andamento settimanale
  • Widget, Attività in tempo reale, Siri e sincronizzazione iCloud

I prezzi sono stabiliti dall'App Store nella tua valuta e mostrati nell'app prima di abbonarti.

Il pagamento viene addebitato sul tuo Account Apple. L'abbonamento si rinnova automaticamente, a meno che non venga annullato almeno 24 ore prima della fine del periodo in corso. Annulla quando vuoi in Impostazioni > il tuo nome > Abbonamenti.

Domande frequenti

Che cos'è Tinydo?

Tinydo (su App Store «Tinydo: ADHD Planner e Focus») è un'app per iPhone e iPad pensata per le persone con ADHD e per chiunque faccia fatica a iniziare. Racconti a Tiny, il personaggio gentile dell'app, cosa succede; Tinydo lo divide in piccoli passi, li fa scorrere uno alla volta su un timer visivo e si fa sentire con gentilezza se non succede. Ci sono anche routine, promemoria per i farmaci, suoni per concentrarti e piani di studio. La sviluppa Gokche Tech, uno sviluppatore indipendente con sede in Turchia.

Tinydo può dividere in piccoli passi le attività che travolgono chi ha l'ADHD?

Sì, è il suo cuore. Scrivi o di' l'attività con parole tue, per esempio «pulire la cucina» o «iniziare la tesi». Con il tuo consenso, Tiny usa l'IA (Claude by Anthropic) per trasformarla in piccoli passi di pochi minuti, a partire dal più facile, e ti mostra solo il primo. Gli obiettivi grandi diventano un piano di brevi sessioni nei giorni che scegli. Se un passo ti sembra ancora troppo grande, «Mi blocco, fallo più piccolo» lo divide in micro-passi da 1 a 3 minuti. Senza IA, Tinydo usa semplici passi integrati. Raccontalo a Tiny è una chat, quindi puoi continuare a parlare: Tiny ricorda la conversazione sul tuo dispositivo e ti risponde come un amico che ci tiene a te.

Tinydo ha un timer visivo per la cecità temporale?

Sì. Ogni passo scorre su un timer visivo in cui il tempo che resta è uno spicchio che si restringe, così vedi il tempo passare a colpo d'occhio. Compare anche sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island come attività in tempo reale. Dopo qualche passo completato, Tinydo confronta quanto ti servono davvero le cose con le tue stime e mostra tempi più realistici.

Tinydo può ricordarmi di prendere i farmaci per l'ADHD?

Sì. Aggiungi un promemoria all'ora in cui prendi il farmaco; puoi impostarlo già la prima volta che apri l'app. Tocca «L'ho preso» nella notifica oppure dillo a Siri. Se una dose non viene segnata, Tiny ricontrolla dopo 20 minuti e dopo un'ora, poi smette. Il nome del farmaco non compare sulla schermata di blocco, a meno che tu non lo scelga, e puoi vedere le dosi degli ultimi 7 giorni. Tinydo ti ricorda gli orari che scegli tu; non dà consigli medici né sul dosaggio.

Tinydo è un'app di body doubling?

Offre una forma di body doubling da soli. Mentre il timer scorre, Tiny fa accanto a te un'attività tranquilla, come leggere o lavorare a maglia, visibile anche sulla schermata di blocco. Puoi vedere in forma anonima quante altre persone si stanno concentrando con Tinydo in quel momento, e Tiny ti scrive una volta a metà strada se esci dall'app. Non ci sono videochiamate, chat né sessioni con persone reali.

Cosa succede se salto un giorno o mi fermo a metà?

Niente diventa rosso. Tiny chiede cosa ti ha frenato e propone una soluzione, come un passo molto più piccolo, solo due minuti o domani con un promemoria. Se lo stesso motivo si ripete, Tiny cambia il piano. Dopo qualche giorno di assenza, l'app si apre con un solo passo da 2 minuti invece di un arretrato. Puoi anche prenderti una pausa da 1 a 3 giorni: niente conta come mancato e la tua serie ti aspetta.

Tinydo è gratis? Quanto costa Tinydo Pro?

Tinydo si scarica gratis, ma per usarlo serve un abbonamento Tinydo Pro; non esiste un piano gratuito. Puoi scegliere settimanale, mensile o annuale. Il piano mensile include 3 giorni di prova gratuita per i nuovi abbonati, mentre settimanale e annuale si pagano dall'inizio. Durante la prova Tiny risponde fino a 10 messaggi al giorno; con l'abbonamento a pagamento, fino a 40. Il prezzo nella tua valuta è mostrato nell'app prima di abbonarti. Hai già un abbonamento? Tocca «Ripristina acquisti» nella schermata dell'abbonamento.

Tinydo richiede un account, mostra pubblicità o mi traccia?

Nessun account, nessuna pubblicità, nessun tracciamento. Le tue attività e la cronologia restano sul tuo dispositivo e nel tuo iCloud privato. Tinydo invia eventi d'uso anonimi e rapporti sugli arresti anomali, senza testo delle attività né nomi, per migliorare l'app, e puoi disattivarli nelle Impostazioni. I pagamenti passano da Apple, quindi lo sviluppatore non vede mai i tuoi dati di pagamento.

Cosa vede l'IA di Tinydo, e posso usare l'app senza IA?

La prima volta che Tiny userebbe l'IA, l'app te lo chiede ed elenca cosa verrebbe inviato. Se accetti, ciò che racconti a Tiny, i messaggi precedenti della stessa chat, brevi riassunti di quello che gli hai detto prima, le difficoltà e il momento più duro della giornata scelti all'inizio, la tua lingua e la data di oggi vanno al server di Tinydo e a Claude by Anthropic per scrivere la risposta. Tinydo non lo conserva, Anthropic non lo usa per addestrare i modelli e non viene mai venduto. Se dici di no, Tinydo usa passi integrati e non invia nulla all'IA. Puoi cambiare idea quando vuoi in Impostazioni → Privacy.

Tinydo è un'app medica? Serve una diagnosi di ADHD?

No a entrambe. Tinydo è un compagno per pianificare e concentrarti, non un dispositivo medico. Non diagnostica, non cura e non tratta l'ADHD né altre condizioni, non è un servizio di emergenza e non sostituisce l'aiuto di un professionista. Non serve una diagnosi per usarla e l'app non ti chiede mai se ne hai una. Se pensi di poterti fare del male o sei in pericolo, chiama il numero di emergenza locale o trova una linea di ascolto su findahelpline.com.

Quali dispositivi e lingue supporta Tinydo?

iPhone e iPad con iOS o iPadOS 18 o successivo; i tuoi dati si sincronizzano tra i due con il tuo iCloud privato. Non esistono versioni per Android, Windows o web. L'app è disponibile in 30 lingue, tra cui italiano, inglese, spagnolo, francese, tedesco, portoghese, olandese, turco, giapponese, coreano e cinese.

Come annullo Tinydo Pro o la prova gratuita?

Apri l'app Impostazioni su iPhone o iPad, tocca il tuo nome, poi Abbonamenti e poi Tinydo. Puoi anche toccare «Gestisci abbonamento» nelle impostazioni di Tinydo. Annulla almeno 24 ore prima della fine della prova o del periodo in corso per evitare il prossimo addebito. Con le notifiche attive, Tiny ti avvisa prima che finisca la prova gratuita. I rimborsi sono gestiti da Apple su reportaproblem.apple.com.

Inizia con un piccolo passo

Tinydo si scarica gratis su App Store per iPhone e iPad; un abbonamento Tinydo Pro lo sblocca, con 3 giorni di prova gratuita sul piano mensile. Nessun account, nessuna pubblicità, nessun tracciamento.

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