Tinydo
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Atascarse no es pereza.

Tinydo: agenda para el TDAH y app de concentración para iPhone y iPad

Cuéntale a Tiny lo que no consigues empezar. Tinydo lo divide en pasos pequeñitos, te acompaña en cada uno con un temporizador visual y, si no sale, vuelve a preguntarte con cariño.

Para adultos y estudiantes con TDAH, con o sin diagnóstico, y para cualquiera que se atasque o lo deje todo para luego.

Descargar en el App Store

Descarga gratis · Requiere suscripción · iPhone y iPad · iOS 18 o posterior

  • Sin cuenta
  • Sin anuncios
  • Sin rastreo
  • IA solo si tú quieres
Pantalla Cuéntaselo a Tiny: Tiny reduce algo grande a un primer paso y ofrece un ritmo suave, constante o intenso.

Tinydo en pocas palabras

Qué es
Una agenda y app de concentración pensada para el TDAH: divide tareas con IA, temporizador visual, rutinas, recordatorios de medicación, sonidos para concentrarte y seguimientos amables.
Para quién
Personas con TDAH (no hace falta diagnóstico), estudiantes, madres y padres, y cualquiera que procrastine o no consiga empezar.
Dispositivos
iPhone y iPad con iOS o iPadOS 18 o posterior. Se sincroniza con tu iCloud privado. No hay versión para Android.
Precio
Descarga gratuita. Para usar la app necesitas una suscripción Tinydo Pro (semanal, mensual o anual); no hay plan gratuito. El plan mensual incluye 3 días de prueba gratis para nuevos suscriptores.
Privacidad
Sin cuenta, sin anuncios, sin rastreo. La IA solo se usa si lo permites.
Idiomas
30, entre ellos español de España y de Latinoamérica, inglés, portugués, francés, alemán, italiano, japonés y coreano.
Desarrollador
Gokche Tech, un desarrollador independiente de Turquía.

Qué hace Tinydo

Tinydo nace de una idea: no necesitas una lista más larga, sino el siguiente paso pequeño y alguien que te pregunte cómo va. Esto es todo lo que hace.

Cuéntaselo a Tiny: la IA divide lo que no consigues empezar

Escribe o di lo que te pasa, como a un amigo: «la cocina es un desastre», «tengo un examen en junio y no abro los libros», «quiero empezar a correr». Tiny te refleja lo que entiende y reduce la montaña al primer paso de hoy, normalmente de 2 a 10 minutos. Cuéntaselo a Tiny es un chat, así que puedes seguir hablando: Tiny recuerda la conversación en tu dispositivo y te responde como un amigo que se preocupa por ti.

Para algo grande, elige un ritmo (suave, constante o intenso), los días que encajan con tu vida y una hora. Tiny organiza sesiones cortas y solo te muestra la siguiente. Si la IA está desactivada o no tienes conexión, Tinydo te da igualmente pasos sencillos integrados.

Un paso, un temporizador visual, pensado para la ceguera temporal

La pantalla Ahora muestra una sola cosa, no una lista. Cada paso corre en un temporizador visual: el tiempo que queda es una porción de color que se encoge hacia las 12, así ves pasar el tiempo en lugar de leer números.

El temporizador también aparece en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island como actividad en vivo. ¿Te atascas a mitad? Toca «Me he atascado, hazlo más pequeño» para dividirlo en micropasos de 1 a 3 minutos, o suma 5 minutos. Tinydo también aprende cuánto te llevan las cosas de verdad comparado con lo que calculas, y te muestra tiempos realistas.

Pantalla de concentración con un temporizador visual en 2:54 para el paso «Tirar la basura de la encimera».

Rutinas y un día planificado con calma

Crea rutinas de mañana, de noche y del día a día con recordatorios en los días y horas que te vienen bien, o ponte un objetivo semanal como «3 días cualquiera a la semana». En iOS 26, las rutinas pueden sonar como una alarma.

La pestaña Plan reúne rutinas, tareas, sesiones de tus planes y, si lo permites, tu calendario en una sola línea de tiempo. Planifica para hoy, mañana, algún día o a una hora fija, y añade cualquier tarea o plan de estudio a tu calendario.

Recordatorios de medicación que vuelven a preguntar

Pon un recordatorio a la hora en que tomas tu medicación. Toca «Me lo he tomado» en la propia notificación o díselo a Siri. Cada toma se guarda con la hora, y la tarjeta de medicación muestra los últimos 7 días de un vistazo.

Si no marcas una toma, Tiny vuelve a preguntar con cariño a los 20 minutos y una última vez a la hora, y después para. Por defecto, el nombre del medicamento no aparece en la pantalla bloqueada. Los recordatorios de medicación siguen incluso cuando te tomas un descanso de todo lo demás. Tinydo solo te recuerda las horas que tú eliges; no da consejos médicos ni de dosis.

Pantalla Días con una tarjeta de medicación: botón «Me lo he tomado» y siete días de tomas con la hora de cada una.

Sonidos para concentrarte y recordatorios que reconoces de oído

Pon ruido marrón, ruido rosa, lluvia, olas o chimenea mientras trabajas. Cada recordatorio tiene su sonido creado para Tinydo: un bote de pastillas para la medicación, gotas para el agua, un timbre de colegio para estudiar, un timbre de puerta para casa. Sabes qué es antes de mirar.

Body doubling, sin videollamada

Mientras corre un paso, Tiny hace a tu lado su propia cosita, a la vista: lee, teje una bufanda diminuta, riega una planta. También se ve en la pantalla bloqueada. Además ves cuántas otras personas usan Tinydo para concentrarse en ese momento, de forma anónima, sin nombres, chat ni cámara. Puedes desactivar ese contador en Ajustes.

Si sales de la app a mitad de un paso, Tiny te escribe una sola vez a mitad de camino para decirte que lo estás logrando y que sigue ahí cuando termines.

Seguimiento amable cuando no sale

¿Lo paraste, lo saltaste o lo pasaste a mañana? Tiny pregunta qué se cruzó: demasiado grande, sin tiempo, cansancio, ansiedad, distracción, olvido. Cada respuesta tiene una solución real: mucho más pequeño, solo dos minutos, mañana con recordatorio o un sonido para concentrarte. Si lo mismo se repite, Tiny cambia el plan en lugar de insistir.

¿Pasaste unos días fuera? Tinydo te recibe con una bienvenida cálida y un solo paso de 2 minutos, no con un montón de tareas atrasadas. ¿Necesitas un descanso? Pausa de 1 a 3 días: nada cuenta como perdido, tu racha te espera y solo siguen los recordatorios de medicación. Las notas de Tiny llegan como mucho una vez al día y nunca entre las 21:30 y las 08:00.

Pantalla tras un paso interrumpido: Tiny nota el mismo obstáculo que la última vez y propone cambiar el plan.

Planes de estudio y cuenta atrás para el examen

Añade la fecha del examen y Tiny planifica sesiones ligeras y regulares con cuenta atrás. Después de cada sesión, cierra el libro y apunta lo que recuerdas; la siguiente sesión empieza recordándolo. Recordar es lo que lo fija.

Tiny te va conociendo, en tu dispositivo

Tinydo detecta las horas en que de verdad terminas las cosas, lo que sueles aplazar y qué ayuda te funciona, y te sugiere un momento mejor para lo difícil. «Lo que Tiny sabe de ti» lo muestra todo con palabras sencillas, y con un toque Tiny lo olvida. Este aprendizaje ocurre en tu dispositivo y nunca se envía ni a nosotros ni a la IA.

La pestaña Días muestra lo que hiciste cada día, tus mejores rachas y un gráfico tranquilo de 8 semanas. Números que solo crecen: sin marcas rojas, sin culpa. Tus patrones de concentración muestran tu mejor hora, tu mejor día y la evolución semana a semana.

Widgets, actividades en vivo, Siri y Atajos

  • Widget para la pantalla de inicio y la pantalla bloqueada: tu próxima rutina, los logros de hoy y Cuéntaselo a Tiny con un toque
  • Actividad en vivo en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island mientras corre un paso
  • Controles del centro de control para empezar lo siguiente o contarle algo a Tiny
  • Siri y Atajos: empezar lo siguiente, contarle algo a Tiny o marcar tu medicación como tomada
  • Sincronización con iCloud entre iPhone y iPad
  • Seis temas de color tranquilos, modo oscuro, Dynamic Type, VoiceOver y Reducir movimiento

Privada por diseño

Sin cuenta. Sin anuncios. Sin rastreo. Tus tareas, tu historial y lo que Tiny aprende de ti se quedan en tu dispositivo y en tu iCloud privado, que nosotros no podemos leer.

La IA de Tiny solo funciona si lo permites. Entonces lo que le cuentas va a nuestro servidor y a Claude by Anthropic para responderte. No lo guardamos, y nunca se vende ni se usa para anuncios. Si dices que no, Tinydo usa pasos integrados y no envía nada a la IA. Estadísticas de uso anónimas e informes de fallos, sin texto de tareas ni nombres, nos ayudan a mejorar la app; puedes desactivarlos en Ajustes. Leer la política de privacidad (en inglés).

Para quién es Tinydo

Tinydo es para ti si…

  • tienes TDAH, con o sin diagnóstico, y sabes qué hacer pero no consigues empezar
  • estudias y tienes exámenes, trabajos o una tesis por delante
  • haces malabares con medicación, comidas, casa y trabajo, y se te escapan cosas
  • vas con retraso en el trabajo y no paras de evitar lo difícil
  • pierdes la noción del tiempo y nunca sabes cuánto te llevará algo
  • te cansan las listas de tareas que solo crecen

Probablemente no es para ti si…

  • buscas diagnóstico, tratamiento o un servicio de crisis. Tinydo no es nada de eso.
  • usas Android. Tinydo solo está en iPhone y iPad.
  • quieres listas compartidas o proyectos en equipo. Tinydo es personal.
  • quieres una agenda detallada con cada hora del día planificada.

Qué hace diferente a Tinydo

  • Empieza por lo que te atasca, no por un calendario.Le cuentas a Tiny lo que te pesa y recibes un primer paso. Las listas quedan en segundo plano.
  • Te acompaña durante el paso.Un temporizador visual, Tiny trabajando a tu lado y un mensaje a mitad de camino.
  • Vuelve a preguntar y cambia el plan.Lo que no salió se convierte en un paso más pequeño o en un momento mejor, no en una lista roja de tareas atrasadas.
  • Aprende tus patrones en tu dispositivo.Puedes ver todo lo que ha aprendido, con palabras sencillas, y borrarlo.
  • Es comprensiva con los descansos.Los días de descanso no rompen tu racha y volver empieza con dos minutos.
  • Respeta tu privacidad.Sin cuenta, sin anuncios, sin rastreo y con IA solo si lo permites.

Precios

Tinydo se descarga gratis. Para usarlo necesitas una suscripción Tinydo Pro, semanal, mensual o anual; no hay plan gratuito. Si eres nuevo, puedes probar el plan mensual gratis durante 3 días.

3 días de prueba gratis

Plan mensual, para nuevos suscriptores

  • Todo lo de Tinydo Pro
  • Chat con Tiny: hasta 10 mensajes al día
  • Tiny te avisa antes de que termine la prueba (con las notificaciones activadas)
  • Si cancelas al menos 24 horas antes de que termine, no se te cobra nada
  • El semanal y el anual no tienen prueba y se cobran desde el inicio

Tinydo Pro

Suscripción semanal, mensual o anual

  • Chat con Tiny: hasta 40 mensajes al día
  • Planes, rutinas y planes de estudio ilimitados
  • Temporizadores visuales, recordatorios, seguimiento de la medicación y sonidos para concentrarte
  • Tus patrones de concentración: mejor hora, mejor día y evolución semana a semana
  • Widgets, Actividades en Vivo, Siri y sincronización con iCloud

Los precios los fija el App Store en tu moneda y se muestran en la app antes de suscribirte.

El pago se carga a tu cuenta de Apple. La suscripción se renueva automáticamente salvo que la canceles al menos 24 horas antes de que termine el periodo actual. Cancela cuando quieras en Ajustes (Configuración) > tu nombre > Suscripciones.

Preguntas frecuentes

¿Qué es Tinydo?

Tinydo (en el App Store, «Tinydo: Agenda TDAH y Rutinas») es una app para iPhone y iPad pensada para personas con TDAH y para cualquiera a quien le cueste empezar. Le cuentas a Tiny, el personaje amable de la app, lo que pasa; Tinydo lo divide en pasos pequeños, te acompaña en cada uno con un temporizador visual y vuelve a preguntarte con cariño si no sale. También tiene rutinas, recordatorios de medicación, sonidos para concentrarte y planes de estudio. La desarrolla Gokche Tech, un desarrollador independiente de Turquía.

¿Puede Tinydo dividir tareas abrumadoras si tengo TDAH?

Sí, es lo principal. Escribe o di la tarea con tus palabras, por ejemplo «limpiar la cocina» o «empezar la tesis». Si lo permites, Tiny usa IA (Claude by Anthropic) para convertirla en pasos pequeños de pocos minutos, empezando por el más fácil, y solo te muestra el primero. Las metas grandes se convierten en un plan de sesiones cortas en los días que elijas. Si un paso aún te parece grande, «Me he atascado, hazlo más pequeño» lo divide en micropasos de 1 a 3 minutos. Sin IA, Tinydo usa pasos sencillos integrados. Cuéntaselo a Tiny es un chat, así que puedes seguir hablando: Tiny recuerda la conversación en tu dispositivo y te responde como un amigo que se preocupa por ti.

¿Tiene Tinydo un temporizador visual para la ceguera temporal?

Sí. Cada paso corre en un temporizador visual en el que el tiempo que queda es una porción que se encoge, así ves pasar el tiempo de un vistazo. También aparece en la pantalla bloqueada y en la Dynamic Island como actividad en vivo. Tras unos cuantos pasos terminados, Tinydo compara cuánto te llevan las cosas de verdad con lo que calculabas y te muestra tiempos más realistas.

¿Puede Tinydo recordarme tomar mi medicación para el TDAH?

Sí. Añade un recordatorio a la hora en que tomas tu medicación; puedes configurarlo la primera vez que abres la app. Toca «Me lo he tomado» en la notificación o díselo a Siri. Si no marcas una toma, Tiny vuelve a preguntar a los 20 minutos y a la hora, y después para. El nombre del medicamento no aparece en la pantalla bloqueada salvo que tú lo elijas, y puedes ver las tomas de los últimos 7 días. Tinydo te recuerda las horas que tú eliges; no da consejos médicos ni de dosis.

¿Tinydo es una app de body doubling?

Ofrece un body doubling a solas. Mientras corre tu temporizador, Tiny hace a tu lado una actividad tranquila, como leer o tejer, también visible en la pantalla bloqueada. Puedes ver cuántas otras personas usan Tinydo para concentrarse en ese momento, de forma anónima, y Tiny te escribe una vez a mitad de camino si sales de la app. No hay videollamadas, chats ni sesiones con personas reales.

¿Qué pasa si me salto un día o lo dejo a medias?

Nada se pone en rojo. Tiny pregunta qué se cruzó y te propone una solución, como un paso mucho más pequeño, solo dos minutos o mañana con un recordatorio. Si el mismo motivo se repite, Tiny cambia el plan. Después de unos días fuera, la app se abre con un solo paso de 2 minutos en lugar de tareas acumuladas. También puedes tomarte un descanso de 1 a 3 días: nada cuenta como perdido y tu racha te espera.

¿Tinydo es gratis? ¿Cuánto cuesta Tinydo Pro?

Tinydo se descarga gratis, pero para usarlo necesitas una suscripción Tinydo Pro; no hay plan gratuito. Puedes elegir semanal, mensual o anual. El plan mensual incluye 3 días de prueba gratis para nuevos suscriptores, y el semanal y el anual se cobran desde el inicio. Durante la prueba, Tiny responde hasta 10 mensajes al día; con la suscripción de pago, hasta 40. El precio en tu moneda aparece en la app antes de suscribirte. ¿Ya estás suscrito? Toca «Restaurar compras» en la pantalla de suscripción.

¿Tinydo pide cuenta, muestra anuncios o me rastrea?

Sin cuenta, sin anuncios y sin rastreo. Tus tareas e historial se quedan en tu dispositivo y en tu iCloud privado. Tinydo envía eventos de uso anónimos e informes de fallos, sin texto de tareas ni nombres, para mejorar la app, y puedes desactivarlos en Ajustes. Los pagos pasan por Apple, así que el desarrollador nunca ve tus datos de pago.

¿Qué ve la IA de Tinydo y puedo usar la app sin IA?

La primera vez que Tiny vaya a usar IA, la app te lo pregunta y te muestra qué se enviaría. Si aceptas, lo que le cuentas a Tiny, los mensajes anteriores del mismo chat, resúmenes cortos de lo que le contaste antes, las dificultades y el momento más difícil del día que elegiste al empezar, tu idioma y la fecha de hoy van al servidor de Tinydo y a Claude by Anthropic para escribir la respuesta. Tinydo no lo guarda, Anthropic no entrena con ello y nunca se vende. Si dices que no, Tinydo usa pasos integrados y no envía nada a la IA. Puedes cambiarlo cuando quieras en Ajustes → Privacidad.

¿Tinydo es una app médica? ¿Necesito un diagnóstico de TDAH?

No a las dos cosas. Tinydo te acompaña a planificarte y concentrarte; no es un producto sanitario. No diagnostica, trata ni cura el TDAH ni ninguna otra condición, no es un servicio de crisis y no sustituye la atención profesional. No necesitas diagnóstico para usarla, y la app nunca te pregunta si lo tienes. Si crees que podrías hacerte daño o estás en peligro, llama al número de emergencias de tu país o busca una línea de ayuda en findahelpline.com.

¿Qué dispositivos e idiomas admite Tinydo?

iPhone y iPad con iOS o iPadOS 18 o posterior; tus datos se sincronizan entre ellos con tu iCloud privado. No hay versión para Android, Windows ni web. La app está disponible en 30 idiomas, entre ellos español de España y de Latinoamérica, inglés, portugués, francés, alemán, italiano, neerlandés, turco, japonés, coreano y chino.

¿Cómo cancelo Tinydo Pro o la prueba gratis?

Abre la app Ajustes (Configuración en algunos países) de tu iPhone o iPad, toca tu nombre, luego Suscripciones y luego Tinydo. También puedes tocar «Gestionar suscripción» en los ajustes de Tinydo. Cancela al menos 24 horas antes de que termine la prueba o el periodo actual para evitar el siguiente cargo. Con las notificaciones activadas, Tiny te avisa antes de que termine tu prueba gratis. Los reembolsos los gestiona Apple en reportaproblem.apple.com.

Empieza con un paso pequeñito

Tinydo se descarga gratis en el App Store para iPhone y iPad; una suscripción Tinydo Pro lo desbloquea, con 3 días de prueba gratis en el plan mensual. Sin cuenta, sin anuncios, sin rastreo.

Descargar en el App Store